มาแนะนำสำหรับคนที่เป็นย้ำคิดย้ำทำ ที่มักมีความคิดลบหลู่สิ่งศักดิ์สิทธิ์เข้ามารบกวนค่ะ

ก่อนหน้านี้ จขกท.ก็เคยเป็นย้ำคิดย้ำทำ แล้วก็เป็นคนขี้กลัว แล้วมีคนแนะนำให้นั่งสมาธิและอานาปานสติค่ะ
คือเขาแนะนำว่าให้นั่งสมาธิ และตามดูกาย ดูใจ อะไรที่มันกระทบก่อนก็ให้ดูอันนั้นอ่าค่ะ จิตมันคิดก็ให้ดูจิต ตามดูมันไปว่ามันคิดอะไร คิดไปถึงไหน สิ้นสุดตรงไหน ตามดูมัน แต่อย่าเป็นมันนะคะ อย่าเข้าไปเป็นอันหนึ่งอันเดียวกับความคิดนั่น ให้ทำเหมือนเราดูหนัง ดูละคร เมื่อไรที่เราดูมันได้ เราจะรู้ว่ามันไม่ใช่เรา ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ มันคิดก็มีจิตรู้เท่าทันแล้วตามดูมันใหม่ คือห้ามความคิดมันยากอะค่ะ จขกท.เคยเป็นมาก่อน แต่ถ้าเราเปลี่ยนจากห้ามความคิดเป็นดูความคิดมันอาจจะพอทำได้ เหมือนการดูหนัง ดูละครหลายรอบก็เบื่ออ่าค่ะ แล้วมันอาจจะเริ่มค่อยๆหายไป ที่สำคัญอย่าเข้าไปเป็นมันเองนะคะ เดี๋ยวมันวนเวียนไม่จบไม่สิ้นแล้วเราจะทุกข์ใจเปล่าๆอ่าค่ะ