ช่วยด้วยค่ะ อึดอัดกับคนพูดเสียงดังมาก

เราเป็นคนที่ไม่ชอบคนที่พูดเสียงดัง เวลาเราคุยงานกับเพื่อนหรือแม้แต่คุยกันเล่นๆ เรารู้สึกไม่โอเคมากๆ มันเป็นความรู้สึกกดดัน อึดอัด แน่นหน้าอก เราไม่เข้าใจตัวเองเหมือนกัน ด้วยความที่สาขาที่เรียนเป็นสาขาที่งานกลุ่มเยอะมาก มันเลยทำให้เราต้องคุยกับเพื่อนคนนี้บ่อย และเค้าเป็นคนที่พูดเสียงดัง เสียงแหลมๆ เรารู้สึกว่าเราอึดอัดในสถานการณ์แบบนั้น เราเข้าใจว่ามันอาจเป็นผลมาจากที่บ้านเราชอบทะเลาะกันบ่อย คือเราเห็นเหตุการณ์บ่อยมากสะสมเรื่อยๆจนเราอึดอัดกับเหตุการณ์แบบนั้น แม่เราก็เป็นคนพูดเสียงดังเหมือนกัน แต่ไม่บ่อยมาก ทุกครั้งที่เจอเหตุการณ์แบบนี้เราอึดอัดมากจริงๆ มันใจสั่นๆ จนต้องปลีกตัวออกมา คือเราไปติวหนังสือกับเพื่อนกลุ่มนี้ไม่ได้เลย เพราะมีเพื่อนคนนึงที่ทั้งพูดเสียงดังและเสียงแหลม อีกอย่างคือเราชอบอยู่เงียบๆของเราเอง โลกส่วนตัวในระดับนึง มีใครพอจะรู้วิธีแก้ปัญหานี้มั๊ยคะ เราไม่อยากให้เพื่อนเข้าใจว่าเราไม่ชอบเขา คือเราไม่ลักษณะการพูดเสียงดังๆของเขาอ่ะ แล้วเพื่อนที่ต้องทำงานกลุ่มด้วยกันก็มีคนประเภทแบบนี้ในทีมด้วย เราควรจะแก้ปัญหายังไงดีคะ