ฝึกสมาธิแบบนี้ถูกรึเปล่าครับ

ผมนั่งขัดสมาธิบนเตียง พร้อมหายใจเข้า-ออก พุทธ-โธ โดยเมื่อหายใจเข้ารู้สึกถึงลมเข้าในจมูก พอหายใจออกก็รู้สึกถึงลมออกไปสัมผัสริมฝีปากบน

ถ้าเราฟุ้งซ่านหรือได้ยินเสียงรอบตัวก็จะพยายามดึงตัวเองกลับมมาที่ลมหายใจเหมือนเดิม

แบบนี้ถูกรึเปล่าครับ