นอนไม่หลับ!! ทำไงดีค่ะ??!!

สวัสดีค่ะ ตามที่ตั้งคำถามเลยคือเราเป็นคนที่นอนช่วงหัวค่ำค่ะประมาณ 2 ทุ่มก็หลับแล้ว แต่บางวันก็นอนเช้าเลยค่ะประมาณเกือบๆ ตี3เลยค่ะ ที่สงสัยเพราะว่าเวลานอนตอน 2 ทุ่มเราจะรู้สึกว่าเรานอนไม่พอ ง่วงตลอดเวล

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้เลย เราอยากปรับเปลี่ยนเวลานอน ช่วงนี้เรานอนประมานตี2ครึ่งเลยค่ะ แล้วจะตื่น11โมงกว่าๆ  ตอนนี้ก็ใกล้จะเปิดเทอมแล้วเราเลยอยากตื่นให้ทันตี5ครึ่งค่ะ เราต้องนอนประมาณกี่ทุ่ม คื

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนที่ง่วงบ่อยมากกกกกกกกกกกก (ก.ไก่ล้านตัว) ง่วงทั้งวัน ถ้าให้ทำอะไรก๊อกๆ แก๊กๆ เราไม่ง่วงนะคะ แต่ถ้านั่งเฉยๆ เมื่อไหร่ได้เรื่องเลย เราจะตาปรือๆ หนังตาหนักๆ จากนั้นก็จะหาววววววววว แต่

สังเกตหลายทีแล้ว ลูกหลับไปแล้ว แต่บางทีเค้ากลับหาวออกมา เป็นบ่อยค่ะ เกิดจากสาเหตุอะไรคะ หลับไม่สนิทหรือเปล่า แต่เค้าก็ไม่รู้สึกตัวตื่นนะคะ เค้านอนหลับประมาณ 3 ทุ่ม ตื่นไม่เกิน 6 โมงครึ่ง กลางวันก็ไม่ม

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ เมื่อนก่อนเป็นคนหลับง่ายแต่เดือนที่แล้วก็เริ่มพบอาการนอนไม่หลับ ค่ะ แต่ก็ ง่วง ปกตินอน4-5ทุ่ม แต่เหมือนร่างกายเรามันจะหลับเองตลอดตอนตี1เที่ยงคืน ตลอดเลย กลัวติดเป็นนิสัย ใครมีวิธีแก

ผมนอนกลางวันไปตอนบ่าย3ถึง4โมงเพราะง่วง พอขึ้นนอน4ทุ่มครึ่ง จนถึงประมาณ5ทุ่มครึ่งเริ่มเคลิ้มเเต่ก็ไม่หลับ ถึงตี2ครึ่งก็ไม่หลับ มาหลับช่วงตี3 เเละผมเป็นเเบบ ถ้าไม่คิดก็จะนอนไม่หลับ เเต่ถ้าคิดจะฟุ้งซ่า

โหลดทรัพยากรณ์ เกมนึงทิ้งไว้ช่วง 4 ทุ่มแล้วเผลอหลับ สดุ้งตื่นช่วงตี 4 ตื่นมาเห็นมือถือยังเปิดเกมนั้นทิ้งไว้อยู่ แบตจาก 80% เหลือ 18% ปรับแสงจอไว้ต่ำสุด อยากถามทุกคนว่าจอจะมีปัญหาอะไรในอนาคตมั้ยครับ กั

วันนั้นเรานอนไม่หลับทั้งคืนแล้ววันต่อมาเราต้องไปโรงเรียนลึกขึ้นมาดูนาฬิกาตี4แล้ว อ้าวงั้นไม่นอนเล่นทรศจนถึงตี5 ก็ลุกอาบน้ำแต่งตัว ไปโรงเรียนปกติ อ่อนเพลียมากแล้วมันกลายเป็ยปมในใจเรามากถ้าวันนั้นเราเลื

เราเป็นคนง่วงช่วงเย็นบ่อยๆ แล้วนอนเยอะมากๆด้วย10ชม.ขึ้น5555 มีวิธีแก้การนอนหลับไหมค่ะ ให้ไม่ตื่นแล้วปวดหัว หรือผีอำขณะนอนหลับ