วิธีที่ทำให้หายคิดมาก

อันนี้ผมก็ของคำแนะนำหน่อยได้ครับ คือตัวผมเป็นคนที่คิดมาก และผมมีแฟนอยู่คนนึงและนิสัยของผมอยู่แล้วที่เป็นคนที่คิดมาก ผมเป็นคนที่ชอบพูดหวานๆกับแฟน บอกรัก บอกคิดถึง ทุกๆวัน แต่บางครั้งเขาก็ไม่บอกผมกลับ ผมก็เก็บเอาไปคิดแล้วว่า เขาคงไม่รักผมหรือป่าว เวลาเขาไปไหนทำอะไรและเขาไม่บอกผม ผมก็จะคิดมากตลอด กลัวว่าจะเป็นอะไร ทำอะไรอยู่ ทำอะไรไม่ดีหรือป่าว จนวันนี้เขาก็มาบอกผมว่า ผมเป็นคนที่คิดมากเกินไป เรื่องเล็กๆก็เก้บเอามาคิดตลอด ผมบังคับเขาจุกจิกกับเขามากเกินไป ผมเข้าใจแต่ผมก็ยังคิดมากคิดไปไกลอยู่ดี ที่ผมบังคับเขา จุกจิกเขา ผมห่วงเขา ผมรักเขาทั้งนั้น และที่ผมคิดมาก ก้เพราะผมรักเขาเหมือนกัน แต่ผมก็อยากได้คำแนะนำเหมอนกันกับคนที่เจอปันหาแบบนี้อยู่ ว่ามีวิธีแก้อย่างไร ขอบคุณครับ