ผมเป็นคนใจร้อน อยากได้วิธีฝึกให้ใจเย็น [ไม่เอาสมาธิ]

คือผมเป็นคนที่ใจร้อน ขี้โมโหง่าย  [อดทนสูง] เวลาโวยวาย ปรี๊ดแตก คือคนรอบข้างไม่กล้าเข้าใกล้เลยครับ   แม้แต่เพื่อนสนิทยังไม่กล้าเข้าใกล้  แต่มันจะออกมาแป๊บปเดียว [ชั่ววูป] แต่มันด็ทำให้คนรอบข้างมองเราในแง่ลบ

แต่ก่อนที่ผมจะปรี๊ดแตก [เริ่มโมโห] ผมจะพูดจาแบบว่า ไม่เกรงกลัวใครเลย จะพูดแทงใจดำ จนบางทีคนที่พูดด้วยอดทดไม่ไหว จะทำร้ายร่างกายผม  
ผมไม่โอเคกะตรงนี้มาก ๆ ครับ ผมไม่อยากเป็นคนแบบนั้น ผมไม่อยากพูดจาแทงใจดำใคร แต่เวลาที่พูด  ผมจะคิดก่อนว่าจะพูดอะไร แต่ว่าคำที่คิด คือมันจะมีแต่คำที่แทงใจดำทั้งนั้น บางทีเราไม่รู้ตัวว่าพูดแทงใจดำ      เพื่อนบอกผมว่า “ เวลาโมโหก็ให้นับ 1-10 “ ผมทำแบบนี้บ่อยครับ แต่ถ้านับถึง10แล้ว  คนนั้นไม่จบ หรือว่า ยังทำให้ผมโมโหอยู่ ผมก็จะโวยวายทันที แบบน่ากลัวกว่าเดิม [เก็บกด]
ผมสำนึกผิดทุกคร้งที่โวยวายไป ที่พูดใจดำ ที่ตะคอกใส่คนนั้น    

ผมสำรวจตัวเอง และผมคิดว่า ผมมีทัศนคติที่ไม่ดี ผมอยากลองเปลี่ยนความคิด  ช่วยผมทีครับ