ปวดหลัง ตรงกลางหลังที่สายเสื้อชั้นในค่ะ เหมือนไฟฟ้าช๊อตเบาๆ

สวัสดีค่ะ ฉันอายุ26ปี ปวดหลังมาประมาณ5ปีน่าจะได้  อาการปวดเหมือนไฟช๊อดแต่ไม่แรง ปวดพอหงุดหงิด หนักตรงแผ่นหลังค่ะ ใครพอจะมีวิธีรักษาหรือแนะนำได้ไหมค่ะ เคยไปหาหมอหมอบอกว่าเส้นตึง ฉีดยาให้ตรงกลางหลังก็หายมาได้อาทิตย์หนื่งก็ปวดอิก ไม่มีชาขาร่วมด้วย ปวดตรงกลางหลังอย่างเดียว ทุกวันให้แฟนเอาน้ำร้อนประคบ ตื่นเช้ามานั่งล้างจานก็ปวด
นั่งได้ไม่ถึงห้านาทีก็จะยิบๆยับๆตรงแผนหลัง
ขอบคุณล่วงหน้านะค่ะ