ขอคำปรึกษาเรื่อง HIV ครับ... ค่อนข้างเครียด

สวัสดีครับ ผมเป็นชายรักชายนะครับ คือ ตอนที่ผมคบกับแฟนเก่าผม"เคยมีอะไรกันโดยที่ผม(บางที)ผมละเลยที่จะป้องกัน" ปล.ตอนนั้นผมเป็นฝ่ายรับครับ ((ตอนนี้รู้สึกเข็ดและไม่เอาอีกแล้ว)) โดยที่ก่อน-หลังมีอะไรกันผมจะอาบน้ำทำความสะอาดตลอดโดยเฉพาะตรงนั้น แต่มาตอนนี้เราเลิกกันไปแล้ว ปล.บทเรียนจากเรื่องนี้คือต่อให้รักกันแค่ไหนควรรักตัวเองให้มากที่สุด ผมเลิกกับเขาเมื่อเดือนตุลาคมปีที่แล้วก็คือประมาณสามเดือนกว่าถึงวันนี้ครับ แล้วเมื่อกลางเดือนมกราคมที่ผ่านมาผมได้ไปตรวจเลือดหา(HIV)ที่โรงพยาบาลฯมาครับผลออกมาเป็น "Negative" ครับผมเลยโล่งแต่ยังไม่สนิทใจครับ ถ้านับระยะเวลาการมีเซ็กส์ครั้งล่าสุดกับแฟนเก่าคือ 3 เดือนเศษครับ(90กว่าวัน) หลังจากนั้นที่เลิกกันก็ไม่ได้มีสัมพันธ์กับใครมาจนถึงทุกวันนี้เลย ส่วนอาการเริ่มต้นที่ผมหาในอินเทอร์เน็ตยังไม่ปรากฎครับ ผมเลยอยากจะถามว่า ผลที่ออกมานั้นชัวร์มาก-น้อยแค่ไหนครับ ? และ ผมควรไปตวจซ้ำเพื่อความแน่ใจอีกทีหรือไม่ ? ตอนนี้กังวลและโทษตัวเองที่ปล่อยตัวโดยไม่นึกถึงผลที่ตามมาตลอดเลยครับ นอนไม่ค่อยหลับเลยคับ