อยากจะแก้นิสัยปากเสียพูดไม่คิดต้องทำไงคะ

เราอ่ะเป็นคนพูดไม่คิดพูดตรงๆจนรู้สึกว่าต้องปรับเรื่องนี้จนเพื่อนบอกว่าจะให้เราออกจากกลุ่มเราก็เลยอยากจะมาถามทุกคนว่าทำยังไงดีคะจะแก้วิธีไหนที่จะทำให้ไม่กลับไปเป็นเหมือนเดิมอีก