เป็นคนขี้อายไม่กล้าต่อหน้าคนอื่นทำไงดีครับ?

สวัสดีครับ คือตอนนี้ผมมีปัญหาอยู่คือว่าผมเป็นคนที่คุยคนเดียวบ่อยมากแต่เวลาอยู่ต่อหน้าคนไม่รู้จักหรือไม่สนิทคือจะเงียบและมันรู้สึกเกร็งๆแบบอยากออกไปหาที่อยู่คนเดียวเร็วๆ แต่เวลาอยู่กับเพื่อนที่อยู่ด้วยกันบ่อยๆก็จะเป็นเหมือนคนทั่วไป
ผมเลยดูเป็นคนเก็บตัวมากจะทำอะไรบางอย่างผมก็ไม่กล้ารู้สึกไม่มั่นใจในความสามารถของตนเองผมเลยไม่รู้ว่าผมควรทำไงดีรู้สึกกังวลมากๆ
เพราะจะพลาดโอกาสดีๆในชีวิตถ้าผมยังไม่กล้าที่จะแสดงออกแบบนี้