มีปัญหาเกี่ยวกับการนอน ไม่สามารถนอนก่อนเวลาได้ และหลับยาก

ผมรู้สึกว่ามันเป็นปัญหากับชีวิตครับ

1. ไม่สามารถนอนก่อนเวลาได้ เช่น ปกตินอน 4ทุ่ม ทุกวันก็จะต้องนอน 4ทุ่ม
ไม่สามารถนอนก่อนเวลาได้ อยากจะนอน 2ทุ่ม หรือ 3ทุ่ม เพราะรุ่งขึ้นต้องตื่นเร็ว ก็ทำไม่ได้
มันจะนอนไม่หลับเลยครับ จนไปง่วงตอน 4ทุ่ม ถึงจะหลับ

2. ถ้าวันไหนนอนช้า วันต่อไปก็จะนอนช้าเหมือนกัน คือถ้าปกตินอน 4ทุ่ม แต่วันนี้มีธุระต้องทำจนถึงเที่ยงคืน
วันต่อ ๆ ไป 4ทุ่มก็จะไม่ง่วงแล้ว แม้จะพยายามนอน ก็จะนอนไม่หลับ จะไปนอนได้อีกทีตอนเที่ยงคืนเลยครับ

3. หลับยาก มีอะไรรบกวนไม่ได้ เสียงดังนิดหน่อย ก็จะนอนไม่หลับ มีแสงไฟสว่างหน่อย ก็จะนอนไม่หลับ
และปัญหานี้ ส่งผลให้ปัญหาข้อ 2 เกิดขึ้นบ่อย ๆ ด้วยครับ
พอปกตินอน 4 ทุ่ม แต่ดันมีเสียงรบกวนจากข้างบ้าน ก็จะนอนไม่หลับ พาลทำให้วันต่อ ๆ ไป หลับติน 4 ทุ่มไม่ได้ไปเลย

จนบางครั้ง ต้องทนตื่นไว้ทั้งคืน เพื่อหมุนเวลานอนใหม่
เช่นวันแรก ทนไว้หลับ ตี4 / วันที่ 2 ทนไว้ หลับ 10โมง / วันที่ 3 ทนไว้หลับ บ่าย 2 / วันที่ 4 ทนไว้หลับ 1ทุ่ม
แบบนี้อ่ะครับ เพราะถ้าวันนี้หลับ เที่ยงคืน พรุ่งนี้จะนอนเร็ว ตื่นเช้า ก็จะไม่สามารถทำได้เลยครับ
ควรไปหาหมอไหมครับ