มีวิธีแก้การนอนของผมไหมครับ?

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย สุขภาพจิต ห้องนอน ปัญหาชีวิต ปัญหาวัยรุ่น

คือผมเป็นพวกที่แบบจะนอนก็นอนไม่หลับตอนนั้นผมก็ไม่ได้กินกาแฟหรือน้ำอัดลมอะไรใดๆเลย ผมกินนมอุ่นๆด้วยซ้ำ แต่ผมก็นอนไม่ค่อยหลับซักที ถ้าผมหลับไปแล้วผมก็จะตื่นยากมากๆถึงขนาดตั้งนาฬิกาปลุกไว้ตั้ง5ชั้นผมก็ไม่ค่อยตื่นจนแม่ผมต้องมาปิดนาฬิกาผมทุกที แล้วแม่ก็จะปลุกผม บางครั้งมืผมก็ไปปิดนาฬิกาปลุกเอง บางครั้งผมตื่นมาแล้วก็หลับไปเลย ผมก็นอน21.00น.ผมก็ตื่นเลย6.30น.ทุกที
แล้วสำหรับผมแล้วนี้ผมมีวิธีแก้อะไรบ้างครับ?

แก้ไขข้อความเมื่อ