ทำท่า leg raises แล้วมีเสียงกรึกๆ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เวลาทำท่า Leg Raises แบบไม่ใช่มือรองก้น จะมีเสียงกึกๆที่กระดูกสันหลังบริเวณเอว แต่ถ้าใช้มือรองก็ไม่มีเสียงค่ะ แบบนี้อันตรายไหมคะ? มีความผิดปกติเกี่ยวกับกระดูกสันหลังหรือเปล่า? ปล.ออ

สวัสดีค่ะ ดิฉันเริ่มต้นออกกำลังกายโดยการเวททั้งตัวค่ะ ตื่นเช้าเมื่อยล้าช่วงต้นขาด้านหน้าและตรงบั้นเอวมากค่ะไม่ทราบอาการแบบนี้ดิฉันทำท่า squats lunges leg raises ถูกต้องมั้ยคะถึงมีอาการแบบนี้ แต่ช่วงแข

ขอคำปรึกษาจากเพื่อนๆ ครับ ผมมีปัญหาเวลาเล่นกล้ามส่วนน่อง คือเล่นท่า Calf Raises on Leg Press Machine : 4 Sets x 8 Reps 60 Kg. ครั้งที่ 7,8 ของ Set ที่ 3-4 จะรู้สึกล้าที่ข้อเท้ามาก ทั้งที่น่องยังมีแรง

สอบถามครับท่าออกกำลังกายสำหรับวันขา leg day  อยากถามว่าโปรแกรมที่ฝึกอยู่ ควรเปลี่ยนท่าไหนมาแทนมั้ย    ตาราง leg day ของผมคือ - Barbell squat - Legpress - Romanian deadlift - Leg extensi

จขกท. เริ่มออกกำลังกายท่า squat มาได้สามวันแล้วค่ะ รู้สึกปวดๆเมื่อยๆที่เอวบริเวณด้านหลัง ไม่ทราบว่าเกิดจากการสควอชผิดวิธีหรือป่าวคะ นอกจากนี้ จขกท. ยังทำท่า bridge และ ท่าที่ต้องคุกเข่าเอามือยันพื้นพร

มีใครจำได้ไหมครับ วิธีที่เรานั่งจำไม่ได้ว่าว่านั่งขัดตะหมากหรือเปล่า แล้วเหมือนบิดเอว.  ตรงด้านหลังบริเวณสะโพก กระดูกจะลั่น หรือ คลายเมื่อได้ดีเลยครับผมจำไม่ได้ ต้องนั่งไรือทำท่าลักษณะไหน

สวัสดีครับพอดีผม มีอาการอ้าปากแล้วมีเสียงที่กราม กรึกๆ แต่ไม่เจ็บอะไรครับ เวลากินข้าวปกติไม่เสียงนะครับ บางครั้งก็ต้องจัดกรามก่อนกินครับ เวลาอ้าปากกว้างๆจะมีเสียงกรึกครับ ผิดปกติใช่ไหมครับ มีใครเป็นบ้

อาการปวดหลังท่อนล่าง เหมือนเส้นมันตึง ยืนแล้วก้มตัว โค้งลงไปแทบไม่ค่อยได้ มือแตะได้แค่เข่า เวลาเปลี่ยนจากนั่ง ขี้นมายืนก็จะปวดๆหลังปวดเอว เดินลำบาก บางครั้งก็ปวดจิ๊ดๆ บริเวณหลัง บริเวณเอว อยากทราบว่

คือมีปัญหาปวดกรามเริ่มตั้งแต่ ก่อนช่วงจัดฟัน ตอนถอนฟันครุต เรารู้สึกเวลาอ้าปากแล้วมีเสียงกรึกๆ แต่ไม่ปวดไรมากเราคิดว่า มันคงเป็นเพราะ เราถอนฟันเลยไม่ได้ถามหมอมา แต่นานๆเข้าจัดฟันอาการ ก็ยังเป็นอยู่ เค