ขอ How To เกี่ยวกับการขยันตื่นนอนหน่อยค่ะ

เป็นคนมีปัญหาด้านการตื่นนอนค่ะ จะต้องงอแง ต้องเผื่อเวลาเป็น1-2 ชั่วโมง .. ยิ่งถ้าวันไหนทำงานเช้า ซัก7โมง ก็จะต้องตั้งนาฬิกาปลุก ตี4:50 น. เป็นนิสัยที่แก้ไม่หายจริงๆ.. มันแย่มากๆเลยค่ะ 😣😣😣