แก้นิสัยนอนไม่เป็นเวลายังไงดี??

กระทู้คำถาม

สุขภาพจิต ระบบร่างกาย คลับสุขภาพ สุขภาพกาย

คือตอนนี้ผมกำลังจะเรียนจบ ละเข้าสู่ยุคทำงานแล้ว ก็เลยอยากเตรียมตัวให้แบบมีความรับผิดชอบมากขึ้นต่อชีวิตอะครับ
แต่ประเด็นคือ ผมมีนิสัยเสียอย่างนึงคือนอนไม่เป็นเวลา ยิ่งตอนที่ไม่ได้ทำไรนี้นอนเช้า ตื่นมาก็เกือบมืดตลอดเลยอะครับ

ละคือถ้าอยากแก้นี้ มันมีวิธีไหนที่มีประโยชน์มั้งอะครับ คือพยายามนอนเร็วแล้วแต่ตามันค้างกว่าจะได้นอนก็เช้าเหมือนเดิมอะครับ 555