มีวิธีทำให้หายเครียดไหมครับ ไม่ไหวเลย

ถ้าปรึกษาใคร เขาก็จะบอกว่า ก็อย่าไปเครียดเลย อย่าไปคิดสิ อย่าไปใส่ใจ
แต่บอกเลยนะครับว่าพูดได้ แต่ทำได้ยากจริงๆ
ผมพยายามแล้ว พอหาอะไรทำอย่างอื่น สมองก็พามาคิดเรื่องนี้ตลอด
นั่งสมาธิก็แล้ว ก็ฟุ้งซ่านเรื่องเดิมๆตลอด ผมควรทำยังไงดีครับ
หรือควรปรึกษาจิตแพทย์ดีครับ