มีอาการเจ็บแปล่บที่หัวเข่าเวลากระโดดหรือวิ่ง

สวัสดีค่ะ คือเรามีปัญหาการเจ็บหัวเข่า เมื่อสัก2-3ปีก่อนได้ไปตีแบตกับเพื่อนและก้าววิ่งผิดจังหวะทำให้หัวเข่าดังและเจ็บมาก (แต่ไม่ล้มนะคะ) พอหลังจากเล่นเสร็จก็กลับบ้าน วันพรุ่งขึ้นเจ็บหัวเข่าและมีอาการบวมขึ้น เลยไปหาหมอ หมอก็ให้ยาคลายเส้นมาทาน แต่ก็ช่วยแค่ให้บรรเทาหายเจ็บ ทุกวันนี้พอวิ่งหรือกระโดด หรือออกท่าทางก็จะมีอาการหัวเข่าดังและเจ็บขึ้นมาแทบทุกครั้ง บางทีเดินๆอยู่หัวเข่าก็รู้สึกขัดๆ และหัวเข่าดัง เจ็บแปลบตามมา แต่พอสักพักก็จะบรรเทาลงไป อยากทราบว่าอาการเหล่านี้มันคืออะไรหรอคะ แล้วจะไปรักษาให้ถูกจุดได้ยังไงบ้าง สามารถรักษาให้หายขาดและกลับมาออกกำลังกายหนักๆอรกได้ไหมคะ กลายเป็นว่าทุกวันนี้ไม่กล้าออกกำลังกายเลยคะ หรือเพราะน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วมีผลไหมคะ เพราะขึ้นมา 20 กิโล ในเวลาแค่ 2 ปี ขอบคุณค่ะ