ลืมแฟนเก่าไม่ได้ ยิ่งนานวันเริ่มมีผลกระทบกับชีวิตการทำงานต้องทำยังไงคะ

สวัสดีค่ะ
       เป็นผู้หญิงที่ไม่สวยและดันลืมแฟนเก่าไม่ได้ เลิกกันมา 2 ปี เขาเปลี่ยนแฟนไปแล้ว 3 คน ส่วนเราเคยลองคบกับผู้ชายคนหนึ่ง แต่พอเขาขอเป็นแฟนเราก็ไม่เป็นแฟนกับเขา เขาเลยไปคุยกับคนใหม่
       เราเริ่มรู้สึกได้ว่าเราลืมแฟนเก่าไม่ได้จริงๆ คิดถึงเขาตลอดเวลา ฝันร้ายของเราคือเขามีแฟนใหม่ และเรามักฝันและสะดุ้งตื่นมาร้องไห้ทุกครั้ง ในปีแรกเราไม่ได้เป็นอะไรขนาดนี้ อาจจะเพราะอยู่ในช่วงเรียน แต่พอมาทำงาน เราก็มีอาการเหล่านี้เกิดขึ้น จนปัจจุบันทำให้การเข้าสังคมกับที่ทำงานเป็นสิ่งที่ยากมาก เรารู้สึกได้ว่าทุกคนที่ทำงานพยายามเข้าหาเรา แต่เราไม่เปิดใจเลย เพื่อนร่วมงาน หัวหน้า แม่แต่แม่บ้าน เราไม่ยอมสนิทกับใครสักคน เรารู้สึกว่าเราชอบการอยู่คนเดียว ทำอะไรคนเดียว อยู่แบบเงียบๆ ไม่วุ่นวาย เป็นสิ่งที่โอเคสำหรับเรามากที่สุด
      ปัญหาต่อมาประสิทธิภาพในการทำงานตกลง ใจลอย ขี้หลงขี้ลืม หน้าแฟนดันโผล่มาในความคิดทำให้จำสิ่งที่ทำไม่ได้ เราควรทำหรือแก้ปัญหากับความรู้สึกแบบนี้ยังไง พยายามไม่ใส่ใจอะไรแล้ว หาอะไรทำก็ไม่หาย ใครเคยเป็นแบบเราบ้าง แนะนำด้วยค่ะ