มีอาการย้ำคิดย้ำทำ จนปวดหัวเครียดไปหมด

ผมเปิดร้านอาหาร ที่พักผมห่างจากที่ทำงาน5กิโล
ผมชอบคิดว่าตัวเองปิดตู้เย็นสนิทยัง
ล็อคร้านดียัง ปิดไฟครบหมดหรือเปล่า
แล้วดันมาคิดมากตอนถึงบ้านแล้ว
แล้วด้วยความอยากรู้ก็ต้องขึ้นรถไปดูที่ร้าน
แล้วคิดดูระยะทาง5กิโล แล้วอาการมันไม่ได้เป็น
แค่วันเดียว ทั้งเหนื่อย เสียค่ารถอีก

เป็นอย่างนี้มาสัก5ปีแล้วครับ
พยายามปล่อยวางก็ไม่หาย เครียดมาก
ใครพอมีวิธี ขอคำแนะนำหน่อยครับ