ขอแนวทางรับมือกับคนนอนกรนหน่อยค่ะ นอกจากเอียปลั้กมีวิธีอื่นอีกไหม

แถมคนนอนกรนชอบจะหลับก่อนเราตลอด แต่ถ้าวันไหนเราหลับก่อน ก็มักสะดุ้งขึ้นมากลางดึกๆตลอด มีแนวทางการรับมือ หรือแก้ไขที่ตัวคนกรนบ้างไหมคะ ๆม่ใส่เอียปลั้กนะคะ เจ็บหูจริงๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ