เหมือนจะกล้ามเนื้ออักเสบ อยากทราบว่าทำยังไงให้หายเร็ว

คือเราอะค่ะเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกาย พอโดนลุกนั่ง 30 ที เราก็เจ็บขามากๆแบบนั่งยองๆไม่ได้เลย..เดินลงบันได้ก็เจ็บมากๆค่ะ อยากถามผู้รู้หน่อยค่ะว่าทำอย่างไรถึงจะหายเร็วและบรรเทาความเจ็บอะค่ะ*ขอย้ำนะคะว่าเราเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกาย*เอาสาระนะคะ..