ทำยังไงให้อ่านหนังสือแล้วจำได้?

กระทู้คำถาม

เครียดมากค่ะ...... อ่านเท่าไรก็จำไม่ได้

เคยคิดอยากจะเท แต่เอาเข้าจริงก็ไม่กล้าเท กลัวคะแนนน้อย กลัวเสียเวลาเปล่า ในขณะที่มีเวลาอ่านหนังสือ แต่ก็เอาไปเล่นโทรศัพท์
เคยปิดโทรศัพท์ อ่านไปก็ไม่มีสมาธิ ถึงมีก็แค่10นาที มีเวลา3ชม. อ่านจริงๆ30นาที นอกนั้นอ่านเล่นๆ เล่นบ้าง อ่านไม่เข้าหัวบ้าง
แล้วก็มีอีกประเภทนึง อยากอ่านมาก แต่พออ่านก็ขี้เกียจ ไม่มีสมาธิ แต่พอไม่อยากอ่าน หยิบมาเล่นๆกลับอ่านแล้วเข้าหัว
จึงไม่รู้จะทำยังไง ให้อ่านแล้วเข้าหัว ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ