อายุ 20ต้นๆ แต่มีอาการปวด

อาการปวดหลังอาจเกิดได้จากหลายปัจจัยค่ะ เช่น การทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน การทำท่าทางที่ไม่ถูกต้องสะสมเป็นเวลานาน
การเคล็ดขัดยอก การตึง การอักเสบของกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นบริเวณหลัง ร่วมถึงสาเหตุของกระดูกสันหลังและเส้นประสาท เป็นต้นค่ะ

สำหรับการรักษาอาการปวดหลังมีหลายวิธีค่ะ ขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรงของอาการ หรือสาเหตุของการทำให้เกิดอาการปวดหลัง เช่น
ถ้าเป็นอาการปวดในระยะสั้นที่เพิ่งปวดหรือปวดไม่มาก สามารถบรรเทาได้ด้วยตัวเองโดยการทาครีมบรรเทาอาการปวด หรือรับประทานยาแก้ปวด
เพื่อบรรเทาอาการได้ค่ะ แต่หาก รับประทานยาแก้ปวดแล้วอาการไม่ดีขึ้น มีอาการปวดเรื้อรัง นานเกิน 4 สัปดาห์แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อรับ
การตรวจวินิจฉัยหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสมต่อไปค่ะ

เบื้องต้น แนะนำให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้หลัง การยืน การเดิน การนั่ง หรือการนอน ที่ต้องอยู่ในท่าเดิมๆเป็นเวลานานซ้ำๆ รวมไปถึง
ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างให้กล้ามเนื้อหลังแข็งแรงขึ้น เพื่อช่วยทำให้ยากต่อการอักเสบ
หรืออ่อนล้าของกล้ามเนื้อด้วยนะคะ ลองทำตามคำแนะนำดูค่ะ