อยากเลิกกัญชา ต้องทำอย่างไรดี

สวัสดีคับ ผมสูบกัญชามา 3ปีแล้ว (ติดต่อกัน)
ผมอยากเลิกมากๆ ด้วยส่วนตัวผม คล้ายจะมีอาการโรคซึมเศร้า
แรกๆมันก็สนุกดี เพลินดี แต่พักหลังๆ มันทำอาการผมหนักมากขึ้นทุกวันๆ
ไม่อยากออกไปไหน ไม่อยากเจอสังคม คิดแง่ลบ ปิดกั้นคนรอบข้าง
เก็บตัว หมกตัวอยู่แต่ในห้องสี่เหลี่ยมทึบๆ ผมรู้สึกว่ามันคุกคามผมมากเข้าไปทุกวันๆ
ผมไม่อยากมีพฤติกรรมนี้อีกแล้ว มันทรมาน ผมควรทำอย่างไรดี
เคยจะเลิกหลายครั้ง แต่ก็ทำไม่ได้สักที
คราวนี้ผมทิ้งทุกอย่าง บล็อคทุกคนที่อาจจะนำมาซึ่งกัญชา
วันนี้เข้าวันที่3แล้ว ผมนอนไม่หลับ เลยมานั่งตั้งกระทู้ ณ เวลา 4:12 น.
ใครเคยมีประสบการณ์ที่เลิกแล้ว เห็นผลบ้าง มาแชร์กันคับ
ผมไม่อยากอยู่คนเดียว