สวัสดีค่ะ
ที่ต้องมาตั้งกระทู้ เพราะจนปัญญากะตัวเองแล้วจริงๆ
ปัญหาของเราคือเราเป็นคนสมาธิสั้นมากๆๆๆ ค่ะ หรือจะมองอีกแง่ก็คือติดมือถือมาก แรกๆยังไม่รู้ตัว จนตอนหลังมาสังเกตว่าเราห่างโทรศัพท์ได้ไม่ถึงยี่สิบนาที ก็ต้องหยิบขึ้นมาเล่นตลอด แม้กระทั่งเวลาทำงาน แต่ปัญหาคือมันลามไปถึงตอนประชุมหรือตอนคุยเรื่องสำคัญแล้วน่ะสิคะ แบบว่าไม่รู้ตัวเลยว่าเอื้อมมือไปหยิบมาตอนไหน รู้ตัวอีกทีคือโดนพี่ที่ทำงานตีมือแล้ว
ส่วนเรื่องสมาธิเรา เราก็รู้สึกว่าเป็นปัญหา บางทีหลังจากเอาโทรศัพท์ไปซ่อนตัวเองแล้ว มานั่งอ่านหนังสือได้ไม่ถึง 20 นาที ก็ต้องลึกเดินออกจากห้อง เปิดคอม เล่นเน็ต ฟังเพลง ร้องคาราโอเกะ คือสารพัดกิจกรรมที่เอามาแทรกการอ่านหนังสือ ทั้งๆที่ใจอยากจะอ่านให้มันจบๆ เป็นเรื่องเป็นราว แต่ไม่เคยทำได้เลยค่ะ ไม่รู้มันเป็นยังไง มันไม่สามารถนั่งอยู่กับที่และจ้องมองหนังสือได้เลย
ใครมีวิธีดีๆในการหลอกล่อตัวเองให้อ่านหนังสือได้นานๆ ช่วยแนะนำด้วยนะคะ จะเป็นพระคุณอย่างสูงเลย
ขอบคุณล่วงหน้าด้วยค่า
ขอคำแนะนำในการทำสมาธิ เรียกสติ สมาธิ ปัญญา ให้บังเกิดแก่เราหน่อยค่ะ
ที่ต้องมาตั้งกระทู้ เพราะจนปัญญากะตัวเองแล้วจริงๆ
ปัญหาของเราคือเราเป็นคนสมาธิสั้นมากๆๆๆ ค่ะ หรือจะมองอีกแง่ก็คือติดมือถือมาก แรกๆยังไม่รู้ตัว จนตอนหลังมาสังเกตว่าเราห่างโทรศัพท์ได้ไม่ถึงยี่สิบนาที ก็ต้องหยิบขึ้นมาเล่นตลอด แม้กระทั่งเวลาทำงาน แต่ปัญหาคือมันลามไปถึงตอนประชุมหรือตอนคุยเรื่องสำคัญแล้วน่ะสิคะ แบบว่าไม่รู้ตัวเลยว่าเอื้อมมือไปหยิบมาตอนไหน รู้ตัวอีกทีคือโดนพี่ที่ทำงานตีมือแล้ว
ส่วนเรื่องสมาธิเรา เราก็รู้สึกว่าเป็นปัญหา บางทีหลังจากเอาโทรศัพท์ไปซ่อนตัวเองแล้ว มานั่งอ่านหนังสือได้ไม่ถึง 20 นาที ก็ต้องลึกเดินออกจากห้อง เปิดคอม เล่นเน็ต ฟังเพลง ร้องคาราโอเกะ คือสารพัดกิจกรรมที่เอามาแทรกการอ่านหนังสือ ทั้งๆที่ใจอยากจะอ่านให้มันจบๆ เป็นเรื่องเป็นราว แต่ไม่เคยทำได้เลยค่ะ ไม่รู้มันเป็นยังไง มันไม่สามารถนั่งอยู่กับที่และจ้องมองหนังสือได้เลย
ใครมีวิธีดีๆในการหลอกล่อตัวเองให้อ่านหนังสือได้นานๆ ช่วยแนะนำด้วยนะคะ จะเป็นพระคุณอย่างสูงเลย
ขอบคุณล่วงหน้าด้วยค่า