เวลาเครียดมีการเเก้ปัญหายังไงกันบ้างค่ะ?

ตอนนี้มีปัญหาหลายด้านมากๆเลยค่ะทั้งครอบครัวหรือโรงเรียนส่วนตัวเป็นคนที่เเคร์เรื่องภาพพจน์ตัวเองมากๆเเบบไม่อยากให้ใครมองเราเเย่นิสัยเเบบนี้ทำให้ชอบคิดอะไรเล็กๆน้อยๆ 😭จนเครียดมากๆเพื่อนๆมีทางเเก้ปัญหาเวลาเครียดยังไงบ้างค่ะ?