หาซื้อ LEAN ที่ไหนได้บ้างคับ

เสาสัญญาณโทรทรูมูฟหมดสัญญาวันที่ 30 พ.ย. 2568 ยังไม่ได้รับการติดต่อจากเจ้าหน้าที่ใดๆทั้งสิ้น ต้องการรื้ถอนออกจากพื้นที่ ต้องดำเนินการยังไง ที่ไหนได้บ้างคับ

ผมอายุ 19 คับ จะหาlean body mass ยังไงอะคับ ใครมีสูตรหาบอกผมทีคับ ส่วนสูง 180 ซม น้ำหนัก 84 กก body fat ประมาน 25 - 30 % คับ ช่วยบอกสูตรการคำนวณ หรือ จะคำนวณให้ผมก็ได้คับ ขอบคุณคับ

ผมสูง 169 หนัก 73 !! เป้าหมายอยากได้ตัวใหญ่ ๆ ไม่ใช่นายแบบ แต่หุ่นที่มีตอนนี้คืออ้วนคับ เล่นเวทมา 6 เดือนแล้วคับ ผมคิดว่ามันไม่ค่อยพัฒนาเท่าไหร่เลย ผมเล่นวัน 5 วันต่ออาทิตย์ แต่กล้ววว่า bulk ก็จะดูอ้

ขอสอบถามข้อมูลทีครับ อยากเอาขี้แมลงวันที่หน้าออกครับ เป็นหลายจุด เท่าที่นับอยู่มีอยู่ประมาณ 15 จุดขึ้นไป แนะนำที่ไหนได้บ้างครับ สะดวกแถวรังสิต , ตลาดไท , ธรรมศาสตร์ , นวนคร อยากได้เรทราคาทั้งแบบจุด แล

ผมอยากทราบว่า ต้องเอา cal เท่าไหร่ต่อวัน Protein เท่าไหร่ Carbohydrate เท่าไหร่ แล้ว fat นี่ต้องตัดออกเลยไหมคับ ??? ขอผู้มีประสบการแนะนำทีคับ !!😤

ผมอยากทราบว่า สายการผลิตแบบลีน เขาต้องการคุณสมบัติของผู้สมัครงานในสายอบบไหนบ้างคับ.

ยกตัวอย่างเช่น สารอาที่ผมต้องการลดไขมัน 2000 cal. ต่อวัน Bmr 1800 cal. โดยประมาณ Protein 175 Carbohydrate 224 Fat 44 แต่ละวันส่วนใหญ่กินประมาณ 1900-2100 กว่า แล้วโปรตีนกับคาร์บก็ไม่ค่อยถึง แต่fatเกิน

เหรียญต่างประเทศในแต่ละประเทศเค้าได้มีการหาเก็บสะสมกันเหมือนประเทศไทยหรือป่าวครับถามเพื่อนำเป็นความรุ้เพื่อประสบการ เพราะถ้าเก็บเราสามารนำไปขายให้ที่ไหนได้บ้างครับ