ช่วงเวลาที่คุณป่วย ไม่สบายนานๆ มีวิธียังไงเยียวยารักษาจิตใจบ้างคะ

เราไม่สบายเป็นกรดไหลย้อนไม่หายมาเป็นปีแล้วค่ะ แบบรุนแรงคือกินลำบาก กินไม่ค่อยได้ จุกคอ
จะว่าเครียดก็เครียด จะว่าปลงก็ปลง เป็นๆหายๆ ไม่หายขาด
แต่สังเกตว่าตัวเองร้องไห้บ่อยมาก ถ้าเมื่อไรหลงไปกับความคิดที่ว่าทำไมไม่หายซะที อยากมีชีวิตปกติ
หรือมีคนมาพูดจา กระทบจิตใจไม่ว่าเล็กๆน้อยๆหรือมากๆ
(เมื่อก่อนไม่ sensitive ขนาดนี้เลย เดี๋ยวนี้เล็กๆน้อยๆ น้ำตาซึมหมด บางทีก็ร้องไห้แบบไม่รู้ตัว)
อยากรู้ว่าคนอื่นที่ป่วยเรื้อรังนาน ๆ มีอาการแบบนี้บ้างไหม มีวิธีรักษาเยียวยาจิตใจกันยังไงบ้างคะ

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ