ขอกำลังใจหน่อยค่ะ

มีอาการ เหงาๆหงอยๆ อยากนั่งอยู่เฉยๆๆบางทีน้ำตาก็ไหล ไม่อยากเจอผู้คนอยากอยุ่ในห้องเงียบๆไม่เปิดทีวี(รำคาญเสียง) ไม่อยากคุยโทรศัพท์คุยได้แค่ผ่านแชท ไปทำงานก็จะคุยแค่เรื่องงานไม่อยากคุยอะไรกับใคร รู้สึกหงุดหงิด อารมณ์แรงถ้าไม่พอใจ ยิ่งเจอคนเยอะยิ่งรู้สึกเหงา เคยถามตัวเองบ่อยๆว่าเป็นอะไรซึ่งยังหาคำตอบให้กับตัวเองไม่ได้เป็นมาหลายเดือนแล้ว แนะนำทีค่ะจะหลุดจากอารมณ์นี้ยังไง
ปล.จขกท ออกกำลังกายโดยการเรียนมวยไทยระบายอารมณ์แต่ยิ่งรู้สึกอารมณ์รุนแรงยิ่งขึ้น