ปวดกล้ามเนื้อหัวไหล่เรื้อรังมานาน

อยากจะถามเพื่อนๆว่าพอจะรู้วิธีแก้ปวดกล้ามเนื้อบ้างใหม ผมปวดเรื้อรังมานานจะ4-5เดือนแล้ว ไปหาหมอทำกายภาพก็แล้วก็ไม่ค่อยจะดีขึ่นเท่าใหร่ แค่ยกมือซ้ายจะมาแตะหัวใหล่ขวา ยังไม่ถึงหัวใหล่เลยก็มีอาการปวดขึ้นมาแล้ว ทำการยืดกล้ามเนื้อก็ทำทำทุกอย่างที่ทำได้แล้วก็ไม่หาย หมดปัญญาแล้ว เลยอยากรบกวน ใครมีวิธีดีๆช่วยบอกด้วยครับ ขอบคุณมากครับ