ขอวิธีทำให้เลิกนอนไม่หลับทีครับ

ปกติคนเราเมื่อหลับแล้วจะฝัน จะรู้ตัวอีกทีว่า สถานการณ์ที่เห็นอยู่นั้ั้้ั้นคือความฝันอีกทีก็ตอนที่ตื่น แต่อย่างคนโดดตึกตาย จิตเขาบอกล่วงหน้าอยู่แล้วว่าเขากำลังจะตาย เมื่อตายแล้ววิญญาณรู้ว่าตัวตาย แล้วค

อยากถามว่าเวลาที่มีเรื่องให้คิดมากเครียดๆเข้ามาในชีวิตคุณจัดการมันยังไง เวลาผมมีเรื่องเครียดมากๆผมจะซึมไปเลยข้าวก็ไม่หิวคิดมากจนนอนแทบจะไม่หลับเพื่อนๆพี่ๆเวลามีเรื่องให้เครียดจัดการกับมันยังไงครับกับเ

มีใครรู้สึกตัวตอนที่ร่างกายกายหลับไปโดยที่จิตไม่เข้าสู่ภวังค์บ้างครับ ร่างกายหลับไปแต่จิตยังตื่นอยู่เหมือนไม่ได้หลับ ช่วยอธิายที

เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นกับผมตอนที่รักษาตัวจากการติดโควิด ที่ค่อนข้างรุนเเรงเมื่อช่วงเเรกๆที่มีการระบาด.......ผมเข้ารับการรักษาตัวจากการป่วยโควิดลงปอด ต้องนอนคว่ำตลอด หายใจเองไม่ได้ ออกซิเจนต่ำ เเต่มีเรื

ช่วงนี้คือนอนไม่หลับเลยค่ะ เคยอ่านเจอว่าการนอนไม่หลับมีหลายเหตุผล หนึ่งในนั้นมีอาการทางจิตที่ทำให้นอนไม่หลับด้วยอะ  หนังตาหนักนะแบบอยากหลับตานอนแต่เหมือนสมองมันไม่นอนเเล้วรู้สึกหงุดหงิดรำคาญทุกอย

สวัสดีครับ พอดีผมลืมจ่ายค่าแท็กซี่เพราะตอนนั้นหลับระหว่างการเดินทาง(ดื่มมา) ปรากฏตอนเช้าไม่มีสลิปที่โอนจ่ายผมเลยรู้สึกผิดผมไม่ได้ตั้งใจอาจจะกึ่งหลับกึ่งตื่นเดินออกมาจากรถเลย คาดว่าจุดที่ลงนั้นไม่มี

อายุ 50 ปีค่ะ ประจำเดือนหมดมาปีนึงแล้ว นอนไม่หลับเลย ทรมาณมากๆ บางวันได้แค่ 3 ชม เอง มีใครเป็นบ้างค่ะ ทำยังไงดี ยิ่งนอนไม่หลับยิ่งเครียด ยิ่งหน้าแก่ไวอีก 😭😭😭 อัปเดท... สองคืนที่ผ่านมา ลองเอาเทคนิคขอ