หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามแอร์ สจ๊วต แล้วมีปัญหานอนไม่หลับก่อนไฟลท์ ใครเคยทานเมลาโทนินบ้าง
กระทู้คำถาม
งานสายการบิน
ยา
สุขภาพกาย
อยากรู้ว่า อยากนอนแค่3-4 ชม.
กินเมลาโทนิน จะนอนยาวไป ตั้งนาฬิกาปลุก ไม่ตื่นรึเปล่า
หรือคนที่ต้องทำงานกะกลางคืน ที่มีปัญหาเดียวกัน ก็ได้ค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
นอนไม่หลับ เป็นคนหลับยาก สะดุ้งตื่นง่าย ใครมีวิธีแก้ปัญหาบ้างคะ
เราแก้ปัญหาด้วยการกิน เมลาโทนิน ขนาด 5mg ตอนนี้เริ่มไม่ค่อยได้ผล กินวันละเม็ด ใครมีวิธีไหนบ้างคะ ตอนนี้เมลาโทนินจะหมดกำลังตัดสินใจว่าจะใช้ต่อหรือ มีวิธีไหนบ้าง
Turtle ninja
มีใครนอนประมาณ 9ชั่วโมง แล้วดีกว่า 8 ชั่วโมงบ้างไหมคะ
พอดีว่าจากช่วงที่ work from home ลองนอนแบบไม่ตั้งนาฬิกาปลุก แล้วค้นพบว่า ตัวเองจะตื่นนอนอัตโนมัติเมื่อครบ 9 ชั่วโมง (ไม่ว่าจะนอนเร็ว นอนปกตินนอนช้า หรือ นอนเช้า
สมาชิกหมายเลข 6554786
มีใครใส่แพมเพิสนอนบ้างคะ ?
เราทำงานออฟฟิศค่ะ เป็นคนฉี่กลางคืนบ่อยมาก ( ตรวจแล้วไม่ได้เป็นเบาหวาน หรือโรคอะไรเลยค่ะ ) เรากินน้ำล่าสุดตอน 18.30 นอน 22.00 นอนหลับไปแล้ว แต่ตื่นขึ้นมาเพราะปวด
สมาชิกหมายเลข 6382035
จะฉีด ซิโนเเวค เเต่เป็นความดันสูง ไม่กินยา
ทางบริษัท "บังคับ" ให้ฉีดค่ะ (ส่วนเขาบังคับยังไง หลังไมต์นะคะ ถ้าใครอยากทราบ) เราเป็นความดันสูงค่ะ เเต่ไม่ได้ทานยา เพราะรู้ว่า มันเกิดจากที่ตัวเองน้ำห
สมาชิกหมายเลข 1679323
เมลาโทนิน (Melatonin) สอบถามการกินแบบระยะยาวหน่อยคะะ
พอดีเป็นคนนอนหลังยากหน่อยแล้ว ตื่นมาตีสอง ตีสามมาเข้าห้องน้ำ แล้วกลับไปนอนไม่หลับอีกเลย พอดีไปเจอในช๊อปปี้มี เมลาโทนิน (Melatonin) เลยซื้อมากินดู นอนสบายง่ายมาก
สมาชิกหมายเลข 6770508
ซื้อแอร์ตัวไหนดี ปี 2568 (2025) พอดีกำลังตัดสินใจซื้อหาข้อมูลมาก็ยังคงไม่มั่นใจ ต้องการคำแนะนำ ด่วน
สวัสดีครับ พอดีกำลังจะซื้อแอร์มาใช้ที่ห้องนอน และไม่รู้ว่าจะซื้อตัวไหนดี หาข้อมูลก็แล้วก็ยังคงไม่มั่นใจ แต่คือไปดูรวมๆมาสรุปมีแอร์ 3 ตัวที่สนใจ ขอเรียงลำดับดังน
สมาชิกหมายเลข 8487856
แอร์ CHIQ ดีไหม ทนไหม??
พอดีซื้อแอร์ CHIQ 12000BTU ไปเพราะตอนนี้กำลังลดราคา แต่ไม่เคยได้ยินชื่อ รีวิวก็ไม่มีเลย พอจะมีใครใช้อยู่หรือเคยใช้ไหมคะ? ใช้ดีไหม ทนไหมคะ ที่ตัดสินใจซื้อเพราะรา
สมาชิกหมายเลข 3269163
เครื่องปรับอากาศ Central Air ดีมั้ยคะ
ยังตัดสินใจไม่เด็ดขาดกับการเลือกยี่ห้อแอร์ (แม้จะมีในใจ90%แล้ว 2 ตัวเต็ง) แต่ดันมาเจอนี่ห้อนี้ ที่ดูเหมือนจะเก่าแก่ อยู่ในตลาดของเครื่องปรับอากาศมาช้านาน เลยขอศ
Mint Choc-Mocha-Matcha Latte
ส้มตำถาดเดียวโซเดียมทะลุโลก? กางตารางเทียบ "ความเค็ม" ในอาหารไทยที่คนมักมองข้าม... วันนี้คุณกินเกลือไปแล้วกี่ช้อน?
สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราออกกำลังกายแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลงแถมตัวดูบวมๆ? หรือทำไมกินข้าวเสร็จแล้วหิวน้ำผิดปกติ?คำตอบอาจจะซ่อนอยู่ใน "รสชาติ&quo
สมาชิกหมายเลข 6377631
วัยทำงาน ปกติเข้านอนตอนไหนกันบ้าง มีใครนอนก่อน 3 ทุ่มบ้างคะ นอนเร็วตื่นมาแล้วสดชื่นกันมั้ย
ถ้าไม่ติดงานหรือธุระด่วนที่ต้องรีบเคลียร์ให้เสร็จจนดึกดื่น ส่วนใหญ่จะเข้านอนเร็วเหมือนกันค่ะ ตอนช่วง 3 ทุ่มไม่เกิน 4 ทุ่ม คือพร้อมนอนหลับแล้ว วันไหนที่ได้นอนเต็
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
งานสายการบิน
ยา
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามแอร์ สจ๊วต แล้วมีปัญหานอนไม่หลับก่อนไฟลท์ ใครเคยทานเมลาโทนินบ้าง
กินเมลาโทนิน จะนอนยาวไป ตั้งนาฬิกาปลุก ไม่ตื่นรึเปล่า
หรือคนที่ต้องทำงานกะกลางคืน ที่มีปัญหาเดียวกัน ก็ได้ค่ะ