เวลาเครียดหรือคิดมาก มีวิธีแก้ย้งไงกันบ้างคะ

เวลาเครียดๆ ไม่ว่าจะ เรื่องงาน ชีวิตส่วนตัว . ส่วนตัวเชื่อว่า ถ้าปัญหาไม่ถูกแก้ไข คงทำได้แค่บรรเทา แต่แล้วชั่วแวบนึง หรือ ช่วงว่าง มันจะกลับมาเครียดต่อ ไม่ได้หายไปไหนหรอก . . แล้วเพื่อนๆ มีวิธีคลายเค

อยากปลง แต่ไม่ง่ายเลยที่จะทำได้ มีวิธีฝึกสมาธิ ปลง ยังไงกันบ้างคะ หัวใจอ่อนแอเหลือเกิน ตอนนี้คิดมาก ฟุ้งซ่าน จนไม่เป็นตัวของตัวเองแล้ว อีกหน่อยจะบ้าหรือป่าวไม่รู้ ใจมันหวิวๆๆๆ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เพื่อนๆพี่ๆมีวิธีแก้ปัญหาตอนเครียดตอนท้อตอนเหนื่อยยังไงคะ ทุกๆวันมีแต่เรื่องให้หนักใจให้คิดมากทุกวันเลยค่ะ

สวัสดีค่ะ ขอพื้นที่เล็กๆตรงนี้ ไว้บรรเทาความเครียดของตัวเองหน่อยนะคะ เริ่มจาก อยู่ๆก้กลายมาเป็นเสาหลักของแม่ เพราะเหลือเรากับแม่แค่สองคน พี่ชายกับพ่อ จากไป ทำให้แม่เสียใจมาก เขาเลยบรรเทาตัวเองด้วยกา

ตามหัวเรื่องเลย เราเกิดเชียงใหม่แต่ย้ายไปอยู่ใต้ ริมทะเล ทำให้ผิวดำคล้ำมาก ละต้องดลับมาเรียนที่เชียงใหม่ มีแต่คนขาวๆง่ะ อยากทราบวิธีขาวไวๆ ทำย้งไงกันบ้าง ใช้ไรกันบ้าง แชร์หน่อย<3 ปล.คือผิวใต้เสื้อข

ตอนนี้เครียดเรื่องเงินมากค่ะ เพื่อนๆมีวิธีบรรเทาอาการเครียดเรื่องเงินยังไงกันบ้างคะ เงินเดือนยังไม่ออกจะทบเป็น2เดือนเเล้วค่ะ เงินเก็บก็จะหมดเเล้ว ไม่รู้จะทำยังไงดีคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

สวัสดีค่ะ อย่างที่ได้ถามไปค่ะ อยากให้ช่วยแนะนำกิจกรรมหรืองานอดิเรกที่ช่วยทำให้คนที่เครียดหรือมีสุขภาพทางจิต ได้มีอะไรทำเพื่อที่จะได้ไม่ต้องคิดมากหรือคิดฟุ้งซ่านอ่ะค่ะ ขอเป็นกิจกรรมหรืองานอดิเรกที่ไม

เราเป็นที่คิดมาก ชอบเก็บทุกเรื่องมาคิด ทำให้เราเครียด ชีวิตต้องเจอกับพวกที่จับจ้องนินทา ทำเหนื่อยกับมาพักก็หาย แต่เหนื่อยกับคนกลับมายังเก็บ มาคิดมาก พยายามปล่อยวาง แต่ก็อดคิดไม่ได้ ควรทำไงดี

เดิมทีเราเป็นคนที่ค่อนข้างคิดมากกังวัลอยู่แล้วค่ะ แต่ถ้าเป็นช่วงฟ้าสว่างความกังวลมันจะไม่ค่อยเท่าไหร่ แต่พอตกกลางคืนเหมือนสมองมันสะกดจิตตัวเองจิตตกเครียด คิดมาก กังวลหลายๆ อย่าง พยายามข่มตาให้หลับมันก

คือเราจำได้ตั้งแต่เราประมาณ12-14ปี คือเราจะเก็บคำพูดทุกคนมาคิดมากที่สุด ร้องไห้จะตาย กลัวคนอื่นไม่ถูกใจ จิตใจอ่อนไหวมากถึงมากที่สุด ระหว่างโตมาทุกคนก็จะบอก เตือนเราเสมอว่าอย่าเครียด คิดมากเกินไป แต่เร