เวลาเครียดหรือคิดมาก มีวิธีแก้ย้งไงกันบ้างคะ

อยากปลง แต่ไม่ง่ายเลยที่จะทำได้ มีวิธีฝึกสมาธิ ปลง ยังไงกันบ้างคะ หัวใจอ่อนแอเหลือเกิน ตอนนี้คิดมาก ฟุ้งซ่าน จนไม่เป็นตัวของตัวเองแล้ว อีกหน่อยจะบ้าหรือป่าวไม่รู้ ใจมันหวิวๆๆๆ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เพื่อนๆพี่ๆมีวิธีแก้ปัญหาตอนเครียดตอนท้อตอนเหนื่อยยังไงคะ ทุกๆวันมีแต่เรื่องให้หนักใจให้คิดมากทุกวันเลยค่ะ

สวัสดีค่ะ ขอพื้นที่เล็กๆตรงนี้ ไว้บรรเทาความเครียดของตัวเองหน่อยนะคะ เริ่มจาก อยู่ๆก้กลายมาเป็นเสาหลักของแม่ เพราะเหลือเรากับแม่แค่สองคน พี่ชายกับพ่อ จากไป ทำให้แม่เสียใจมาก เขาเลยบรรเทาตัวเองด้วยกา

เวลาเครียดๆ ไม่ว่าจะ เรื่องงาน ชีวิตส่วนตัว . ส่วนตัวเชื่อว่า ถ้าปัญหาไม่ถูกแก้ไข คงทำได้แค่บรรเทา แต่แล้วชั่วแวบนึง หรือ ช่วงว่าง มันจะกลับมาเครียดต่อ ไม่ได้หายไปไหนหรอก . . แล้วเพื่อนๆ มีวิธีคลายเค

ตอนนี้เครียดเรื่องเงินมากค่ะ เพื่อนๆมีวิธีบรรเทาอาการเครียดเรื่องเงินยังไงกันบ้างคะ เงินเดือนยังไม่ออกจะทบเป็น2เดือนเเล้วค่ะ เงินเก็บก็จะหมดเเล้ว ไม่รู้จะทำยังไงดีคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

สวัสดีค่ะ โดยส่วนตัวนะคะเป็นคนคิดมาก ชอบเก็บอะไรเล็กๆน้อยๆมาคิด แล้วก็เกิดความเครียดค่ะ เวลาเครียดหนักมากๆ นี่รับมือกับมันยังไงกันบ้างหรอคะ

ช่วงนี้คิดมากตลอดชอบเอาเก็บไปเครียดไม่อยากรู้สึกแบบนี้เลยพยายามจะไม่คิดมากและคิดบวกเข้าไว้แต่มันยากมากเลยค่ะทุกคนมีวิธีจัดการความคิดและอารมณ์​แบบนี้กันยังไงบ้างคะขอคำแนะนำหน่อย

คืออยากจะบอกว่านี่เป็นคนเครียดง่ายชอบคิดมากเก็บมาคิด แล้วร่างกายป่วยง่ายความเครียดทำให้อาการแย่ลงจากที่ค้นดูว่ามันกระตุ้นอาการได้ไหมมันกระตุ้นอาการได้ง่ายมากๆคือควรรับมือกับมันยังไงดี เวลาเครียดทำยังไ

เราเป็นคนที่ชอบเก็บเรื่องนั้นเรื่องนี้มาคิด คิดมากจนบางครั้งก็นอนไม่หลับ มีหลายครั้งที่คิดไปก่อน คิดเองเออเอง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงานหรือเรื่องครอบครัว คิดมากมันไปทุกเรื่องเลยและไม่รู้จะแก้ไขนิสัยตัวเอง