แฟนทิ้งก่อนจะบวช 3 วัน ขอแนวทางสงบจิตสงบใจ​หน่อยครับ

ยืม ID น้องมาตั้งนะครับ แฟนที่คบกันมา3ปี ทังก่อนผมจะบวช คาดว่าเขาจะมีคนอื่นครับ ทั้งๆที่ตลอด3ปีผมดีกับเขามากๆ พอผมจับได้เขาก็ไม่ตอบอะไรผมเลย ส่งมาแต่เลขTrack ซึ่งคาดว่าน่าจะเป็น​เลขที่ส่งของผมกลับมา ตอนนี้ผมร้อนรุ่มไปหมด ไม่มีเวลาเคลียร์​แล้ว เลย​พยายาม​สงบจิตสงบใจ​ แต่ทำไม่ได้สักที หลากหลาย​อารมณ์​มาก ทั้งแค้น สับ​สน มีแต่ความวุ่นวาย​ อยากสงบจิตสงบใจ​ให้ได้ก่อนบวช ใครมีแนวทางยังไงช่วยเสนอหน่อยครับ