เราเคยน้ำหนัก 65 ตอนนี้ 75 😭 ตอนนั้นเราออกกำลังกายทุก เช้า-เย็น แต่ตอนนี้ไม่มีเวลาเลยไม่ได้ออกเลย เราพยายามจะลดแล้วนะ แต่ก็ไม่ลงเลยสักโล 😒 เลยอยากถามเพื่อนๆว่า ถ้าไม่มีเวลาออกกำลังกาย พอจะมีวิธีไหนบ้างที่จะลดได้ #ช่วยด้วยจ๊า