มีวิธีไหนที่จะบำบัดจิตใจของตัวเองบ้างคะ

รู้สึกว่าตัวเองไม่มีความสุขเลยค่ะ ไม่ค่อยมีเพื่อน เหมือนไม่มีตัวตนในสายตาคนอื่น อยากกมีเพื่อนที่คุยด้วยได้แต่ไม่มีเลย รู้สึกท้อแท้กับชีวิตตัวเองมากๆเลยค่ะ เรื่องเรียน เพื่อน จิตใจของตนเองค่ะ รู้สึกว่าตัวเองทำไมต้องอิจฉาเพื่อนด้วย หนูกลัวตัวเองเป็นโรคซึมเศร้าค่ะรุ่นน้องทักว่าทำไมต้องยิ้มร่าเริงทั้งๆที่ในใจมีเรื่องเครียดคิดมาก ซึ่งมันก็ตรงจริงๆด้วย คนรอบๆข้างเราไม่เคยเห้นเราเศร้าเลยค่ะเพราะคงเห็นว่าเป็นคนร่าเริง บางวันบางทีก็ร้องไห้ทั้งๆที่ก็ไม่มีอะไร รู้แค่ว่าเหนื่อย..กลัวใจตัวเองในอนาคตมากๆค่ะ ทำอย่างไรดีคะ