ชอบกัดฟันเวลารู้สึกเครียด

สวัสดีค่ะ ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ
เป็นคนที่แบบ เวลาเครียด กดดัน วิตกกังวล แล้วจะชอบขบฟัน
แบบกัดแล้วก็ขบรัวๆดังครึกๆๆๆ ยิ่งใช้ความคิดมากยิ่งรัวเลยค่ะ
เป็นแบบนี้มาต้งแต่จำความได้แล้วอ่ะค่ะ
มันขบกันเองแบบไม่รู้ตัวเลย รู้ตัวอีกทีก็ตอนที่รู้สึกเมื่อยๆกราม
ลองไปเล่าให้แม่ฟังแม่บอกว่าเวลานอนก็นอนกัดฟันค่ะ ตั้งแต่เด็กเลย
จะแก้ไขยังไงดีคะ กลัวฟันสึกหมด แต่ก็ห้ามไม่ได้เลย เหมือนฝังในสันดารไปแล้วอะ
ขอแนวทางแก้ไขหน่อยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ