ช่วยตัวเองเสร็จเร็วเเก้ยังไงครับ

คือผมอายุ 15 ปีครับ ก่อนอื่นต้องบอกเลยว่าการช่วยตัวเอง ผมมองว่ามันไม่เเปลกเเละไม่ผิด ถ้าทำให้ถูกที่ถูกเวลา เข้าเรื่องกันเลยดีกว่า คือผมยอมรับว่าช่วยตัวเองทุกวัน วันละ 1-2 ครั้งครับ เเต่มันเสร็จเร็วมากครับ เเค่ประมาณ 30-40 วินาทีก็เสร็จเเล้วครับ ผมเลยรู้สึกกังวลว่า มันเสร็จเร็วเกินครับ เอาตรงๆคือมันยังฟินไม่เท่าไหร่ก็เสร็จเเล้วอะครับ โคตรรู้สึกเซ็ง ผมเลยอยากถามว่า มีวิธีไหนไหมที่จะทำให้ช่วยตัวเองได้นานขึ้นครับ