ผมรู้สึกว่าผมเสพติดอารมณ์บางอย่างมากเกินไป มีวิธีแก้ไหมครับ

เช่นแบบตอนดึกๆ จะมีความสุขแบบเหงาๆ
ทำไมโลกนี้มันช่างเศร้า ช่างสุขยิ่งนัก มันเป็นอารมณ์ที่แบบเสพติด ต้องนั่งฟังเพลงช้าๆ
ซึ่งผทคิดว่าเสพติดอารมณ์แบบนี้แล้วมันได้อะไร จะต้องทำอย่างไรดี
นั่งสมาธิ ?
ปล ผมอายุ24 มนุษย์เงินเดือนใจกลางกรุงครับ