มีเพศสัมพันธ์ครั้งแรก

สวัสดีค่ะ คือว่าเพิ่งมีอะไรกับแฟนครั้งแรก ไม่ได้ใช้ถุงยาง แต่เป็นแบบหลั่งนอก คือกลัวมาก ทำอะไรไม่ถูก ผ่านมา 4 วันแล้ว กลัวพลาดมาก พอจะช่วยอะไรได้มั้ยคะ รู้ตัวว่าทำไม่คิดหน้าคิดหลัง ~~ ด่าได้ค่ะ ใครพอจะรู้บ้าง