เล่นบาสแล้วเจ็บข้อเท้าทำไงดีคะ?

สวัสดีค่ะ คือจขกท. เล่นบาสมาได้ซักพัก จขกท. เวลาเล่นเน้นชู้ตค่ะ แต่เมื่อสัปดาห์ก่อนเริ่มเจ็บข้อเท้า   ในทุกตอนเช้า ตอนลงส้นเท้า รู้สึกเหมือน จะแทงออกมาเลยค่ะ  แต่พอบ่ายๆเย็นๆ อาการก็ทุเลาลงค่ะ ปัจจุบันยังเป็นอยู่   ไม่ทราบว่าควรทำไงดีคะ?