ขอวิธีการขจัดความตื่นเต้นเมื่อต้องพูดตัวหน้าที่สาธารณะ

คืออาทิตย์หน้าค่ะ หนูต้องแข่งขันพูดสุนทรพจน์และเพิ่งได้ทราบกติกามาว่า ต้องแข่ง 2 รอบ รอบ2ไม่มีปัญหาเพราะพูดจากบทที่เตรียมมา แต่รอบคัดตัวคือรอบแรกกติกามีอยู่ว่า คณะกรรมการจะถามคำถามเราซึ่งจะไม่มีใครทราบว่าท่านจะถามอะไรและให้ตอบ 1นาที หนูเป็นกังวลมาก อาจารย์ก็พยายามซ้อมให้เต็มที่ แต่เวลาอาจารย์ถามอะไรมาหนูตื่นเต้นและสั่นไปหมด ตอนนี้เครียดมาก กลัวไปพลาดบนเวที