ทำยังไงถึงจะไม่คิดฟุ้งซ่านครับ

คืออยากจะถามว่าถ้ารู้สึกว่าตัวเองคิดฟุ้งซ่านกังวลอะไรมากๆเครียด ความคิดตีกันไม่สงบต้องทำยังไงถึงจะสงบได้คะ ตอนนี้ความคิดตีกันมากเลยค่ะ ต้องทำยังไงถึงจะสงบได้คะใครรู้ช่วยบอกทีค่ะ

เบื่อตัวเองมากชอบเก็บสิ่งที่ตัวเองทำผิดพลาดมาคิดมาก ส่งผลให้อนาคตเราทำอะไรไม่ได้เพราะกลัวความผิดที่เราเคยทำไว้มันจะเกิดขึ้นอีก บางครั้งก็ปลอบใจตัวเองว่า เออ ใครบ้างจะถูกเสมอไปก็มีผิดบ้างไรบ้าง ไรงี้ ก

อยากรู้ว่าเพื่อนๆทำอะไรกันเวลาที่คิดมาก หรือฟุ้งซ่าน เรื่องต่างๆวนเวียนในหัวตลอด มีวิธีไหน หรือทำยังไงถึงจะหายบ้างคะ ขอบคุณค่ะ :)

เหงา ฟุ้งซ่าน พร่ำเพ้อ ขาดความอบอุ่น อิอิ ทำยังไงถึงจะได้รู้จักสนิทสนมกับเพื่อนๆชาวสยามทุกคนค่ะ ^^

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับพดีคนที่ผมรู้จักเขาเป็นคนที่ชอบคิดมากอะครับแล้วเขาก็จะเครียดอะครับผมไม่รู้ว่าจะช่วยเขายังไงดีอะครับ คือบางทีเขาชอบอยู่คนเดียวพออยู่คนเดียวเขาก็คิดเยอะและคิดมากอะครับ มันพอจะมีวิธ

ตั้งเเต่อยูมัธยมมาก็มีอาการเหมือนฟุ้งซ่านมาตลอด (จขกท.ชอบใส่หูฟังฟังเพลงเเละจินตนาการเเบบหลุดโลกมากๆT_Tเเต่บางครั้งก็ไม่ใส่)  ยกตัวอย่าง เช่น อยู่ๆก็จินตนาการเรื่องขึ้นมาเองเเละมานั่งขำ หัวเราะเป

จิตวิทยาเรียนยากมั้ยคะ เรียนเกี่ยวกับอะไร ต้องใช้คะแนนอะไรยังไงถึงเข้าได้คะ???

เป็นคนขี้คิดมาก คิดฟุ้งซ่าน เครียดมากๆ ไม่อยากจะคิดก็อดคิดไม่ได้ ต้องไปหาจิตแพทต์ไหมเนี่ย 55 แต่ก็ไม่ขนาดนั้น แต่กลัวมันเป็นหนักจนกลายเป็นโรคซึมเศร้า เลยอยากถามทุกคนว่าทำไงดีฮะ ช่วยให้คำแนะนำหน่อยนะ p

โรคโกหกตัวเองมันน่ากลัวไหมคะ มีโอกาสหายจากอาการนี้ไหมคะ ไม่อยากคิด ฟุ้งซ่านไปเอง มีหลายเรื่องเลยอะค่ะที่เราโกหกไปแล้วรู้สึกว่ามันน่ากลัว อยากหลุดออกจากความรู้สึกนี้สักที T^T