ประสบการณ์นั่งสมาธิ และ สอบถามผู้รู้ทุกท่านครับ

ตามประสบการณ์ของผม เคยแต่นั่งสมาธิแบบมีสติอยู่กับเนื้อกับตัวครับ
จิตทวนกระแสจนถึงฐาน แล้วเจริญปัญญาต่อครับ
พอดีได้มาอ่านกระทู้นึงในคลับนี้ เลยลองนั่งแบบเอาสติไปจ่อลมหายใจดูครับ
ปรากฎว่านั่งแล้ว ปีติชัดกว่า และ สงบเร็วกว่า นั่งแปปเดียวก็ชั่วโมงนึงแล้วครับ
แต่รู้สึกว่าการนั่งแบบเอาสติจ่อลม จิตมันไม่ถึงฐาน มันเหมือน ไปค้างอยู่ที่สภาวะนึง (คิดว่าเป็นฌานครับ)
พออกจากสมาธิ ตัวรู้มันมาเด่นอยู่ที่ดวงหน้า รู้สภาวะชัดเจนดี มีกำลังดี แต่มันไม่เข้าฐาน

คำถามครับ
๑ เราจำเป็นต้องนั่งสมาธิแบบที่สองไหมครับ (สติจ่อลม)
๒ หลังจากออกจากสมาธิแบบที่สอง จะรู้สึกปวดหัว เป็นเพราะอะไรและแก้ไขอย่างไรครับ

อนุโมทนาทุกท่านครับ