สิวขึ้นเยอะมากเครียดมากค่ะทำไงดี

ปกติเป็นคนที่ไม่เคยเป็นสิวอักเสบเลย จะมีผดคันๆขี้นนิดหน่อยเท่านั้นเลย แต่ตอนนี้สิวขี้นเม็ดใหญ่และปวดมากกก ขึ้นเต้มหน้าเลยค่ะ ไม่แน่ใจว่าเกิดจากอพไรแต่ไม่มีหารเปลี่ยน skin care,make up เลยนะคะ ครีมตามเน็ตก็ไม่เคยใช้เลยค่า ผิวไม่น่าจะติดสารอะไร เพราะส่วนใหญ่ใช้แต่ counter brand หมดเลย เครียดมากเลยค่ะ อยากไปหาหมอแต่ไม่มีเวลาเลย ออกไปไหนก็อายคนมากๆ