เป็นคนไหวหวั่นง่ายทำยังไงดีค่ะ??

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราเป็นคนหวั่นไหวง่ายมากคุยกับใครก็รู้สึกดีไปหมด เเต่ก็อย่างว่าเเหละค่ะได้คุยแต่ไม่ได้คบ เหมือนเเอบชอบเค้าอยู่ฝ่ายเดียวไม่กล้าบอกเค้าเพราะกลัวว่าเค้าจะหายไปจากเราเหมือนคนที่ผ่านๆมา ตอนนี้รู้สึกอึนๆกับตัวเองมากเลยค่ะเพิ่งโดนเทมาเมื่อวานสดๆร้อนๆ  อาการมันจะร้องไห้ก็ไม่ร้อง
มันรู้สึกเซ็งๆ งงๆกับตัวเอง มันอึดอัดไปหมดเป็นเเบบนี้ทุกครั้งที่โดนเท ไม่อยากเป็นเเบบนี้อีกต่อไปแล้วค่ะ
ใครมีวิธีเเก้อาการใจง่ายเเบบนี้บ้างมั้ย