ถามสาวๆที่ดูแลตัวเองหน่อยครับ ปกติแล้วใช้วิธีไหนกันที่ช่วยให้ผิวขาวขึ้น

พื้นฐานผมเป็นคนที่ผิวขาวครับ แต่ว่าชอบเล่นกีฬาแล้วก็ตามประสาผู้ชาย ไม่ทาครีมครับเพราะขี้เกียจ แล้วก็เล่นฟุตบอลตอนแดดแรงๆ ตอนนี้ก็กลายเป็นคนที่ผิวดำคล้ำไปเลย ตอนนี้พอโตขึ้นหน่อยเห็นเพื่อนๆเริ่มดูดีขึ้น ผมก็อยากเป็นแบบนั้นบ้าง อยากมาถามครับว่าปกติแล้วสาวๆแล้วดูแลผิวตัวเองด้วยวิธีไหนกันบ้างครับ ทาโลชั่นอย่างเดียว หรือว่ามีกินอาหารเสริมอะไรด้วย บอกผมทีนะครับ ขอบคุณครับ