เป็นคนขี้นอยด์ คิดมากนี้ควรแก้ยังไงดีคะ

เราเป็นคนชอบคิดมาก ขี้น้อยใจ ยิ่งเรื่องเพื่อนนี้เราเซนเซอทีฟหนักมากเลยคะ ถ้าเพื่อนพูดอะไรที่เราไม่โอเคนิดเดียว นี้เราก็คิดมากละ จิงๆเราก็ไม่ชอบหรอกคะเพราะรู้สึกว่ามันคือด้านลบ ไม่ดีสำหรับเรา แต่จัดการกับความรู้สึกเราไม่ได้ เราเลยมาขอคำแนะนำดูอะคะ ช่วยหน่อยนะคะ