ต้องขอกล่าวไว้ก่อนในที่นี่ว่า บทความที่เขียนขึ้นนี่ส่วนใหญ่แปลมาจาก Blog ของพวกฝรั่ง รวมทั้ง Vlog ที่น่าสนในบวกกับประการณ์ของตัวเอง รวมทั้งผลิตภัณฑ์ที่ตัวเองใช้ โดยจะอ้างอิงให้ถึงที่มา หากอยากจะอ่านด้วยตัวเอง
โดยส่วนตัวแล้ว ตอนนี้อายุราวๆ 30 แล้ว แต่ก้อยังประสบปัญหา สิว ที่ไม่หายขาด เป็นผิวมันประเภท Acne prone Skin แต่ก้อยังไม่วายจะชอบหาของใหม่ๆมาใช้ ทำให้ผิวหน้าตัวเองต้องวกกลับมาจุดเดิม เป็นสิวตั้งแต่จำความได้ ไปหาหมอสิวตั้งแต่เด็ก ลองมาทุกวิถีทางตั้งแต่ยาวิเศษอย่างพวก Accutane กินยา Antibiotic เองจนตัวเองดิ้อยา อาการหนักกว่าเดิม จนถึงขนาดเปลี่ยนเป็นทางธรรมชาติ เปลี่ยน Moisturizer ตัวเองมาใช้ Coconut oil แทน ตอนนี้ใช้ชีวิตอยู่ที่เมกา จึงทำให้ผลิตภัณฑ์ ที่อ้างถึงอาจจะไม่เหมือนในไทย เพราะ ไม่รู้ว่าคนไทยใช้ตัวไหนบ้าง
ไม่ต้องห่วง เพราะว่าที่แนะนำในที่นี่ ไม่ได้รับเงินในค่าโฆษณาจากที่ไหน แค่อยากจะแชร์จากสิ่งที่อ่านเจอ และ จากประสบการณ์ตรง
ใครอยากอ่านเต็มเข้าไปได้เลยในลิงค์นี้
https://simpleskincarescience.com/get-rid-of-acne/ เขาเป็นฝรั่งคนนึงที่เป็นสิวเห่อแล้วลองมาทุกอย่าง จนสรุปเป็นขั้นตอนง่ายๆ โดยแอบบวกงานวิชาการหน่อยๆ ไม่ได้โฆษาสินค้าใด แค่แนำนำหลายๆตัวให้เลือกมาใช้ที่เข้ากับของหน้าแต่ละคนเอง
ต่อไปจะกล่าวถึง..... ขั้นตอนง่ายๆ 3 ขั้นตอนในการดูแลรักษาผิวหน้า หากสิวหายแล้วอยากจะเพิ่มการดูแลมากกว่านี้ก้อได้ แต่ต้องไม่ลืม 3 ขั้นตอนหลักๆนี้
Step #1: The Cleanse.
ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนกับผิวหน้า เน้นย้ำอ่อนโยน พยายามอย่าเลือกตัวที่เจาะจงกับสิว เพราะ ส่วนใหญ่แล้วสินค้าพวกนั้นจะใส่สารพวก active ingredients อย่างเช่น salicylic acid และ benzoyl peroxide ซึ่งสารพวกนี้ใช้ในการรักษาสิวได้ดี แต่ทว่า ไม่เหมาะอยู่ใน Cleanser เพราะจะไปรบกวนการทำความสะอาดผิวหน้า ดังนั้นเราควกเลือกผลิตภัณฑ์พวก Gentle, non-drying, pH-balanced Cleanser ยกตัวอย่างเช่น
ส่วนตัวเราชอบตัวนี้ เนื่องจากราคาไม่แพงหาซื้อง่าย pH 5.5 เป็นกลางอ่อนโยนอีก พยายามหลีกเลี่ยงพวกนี้โดยเด็ดขาด เพราะ ยิ่งอาจทำให้ผิวระคายเคืองด้วย
Step #2: Treat.
ขั้นตอน การรักษา แน่นนอนว่า แค่ล้างหน้าให้สะอาดเฉยๆคงไม่พอกับการทำให้สิวหมดไป เราจึงต้องหาพวก active ingredients ที่มีคุณสมบัติ omedolytic, keratolytic, anti-inflammatory, or anti-bacterial มาช่วย โดยส่วนใหญ่ตามท้องตลาดแล้วที่หาได้ง่ายมีอยู่สองตัว คือ salicylic acid และ benzoyl peroxide โดยส่วยตัวแล้วจะชอบ ตัว benzoyl peroxide มากกว่าเพราะเห็นผลเร็วกว่าชอบคัวนี้ของ Acne.org 2.5% เพราะรู้สึกว่าราคาถูกกว่า Paula's Choice แต่รู้สึกว่าที่เมืองไทยจะนิยมยี่ก้อ Benzac แต่ที่เมกาไม่ค่อยเห็นมีใครใช้เลย โดยเขาแนะนำความเข้มข้นที่แค่ 2.5% มากกว่านี้นอกจากจะไม่เห็นผลมากขึ้นอาจยิ่งทำให้ผิวระคายเคืองด้วย
Step #3: Moisturize.
อย่าลืมที่จะเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวเนื่องจากการใช้ ตัวยารักษาสิว จะทำให้ผิวหน้าเราแห้งได้ง่าย หากไม่ใช้ moist เลยบางทีผิวอาจระคายเคืองทำให้ผิวเป็นสิวเพิ่มขึ้น ส่วนผลิตภัณฑ์นั่นหรือ ขึ้นกับผิวหน้าของแต่ละคนเลย ผิวหน้าของแต่ละคนถูกกับตัวในครีมไม่เหมือนกัน ไม่ค้องไปซื้อครีมราคาเป็นหมื่นหรอกเอาที่เข้ากับหน้าเราก้อพอ ส่วนตัวเราก้อชอบใช้ตัวเดียวกับยี่ห้อ Cleanser Cerave แนะนำว่าถ้าอยากลองตัวไหนใหม่เลยลองอ่านรีวิวจากคนใช้จิงๆ ที่ไม่ได้โฆษณาสินค้าเกินไป แนะนำ Website ของ Paula's Choice
https://www.beautypedia.com/ โดยเขาจะเขียนคำอธิบายจากผู้เชี่ยวชาญเจาะจงรายละเอียดถึง Ingredients ของโปรดักท์นั้นๆเลย แต่แอบรู้สึกว่าหลายๆทีก้อแอบอวยสินค้าตัวเองอยู่เหมือนกัน ยกตัวอย่างเช่น ครีมราคาแพงยอดฮิตของหลายคนๆ Creme De La Mer
https://www.beautypedia.com/skin-care-reviews/by-brand/la-mer/_/Creme-De-La-Mer Expert Rating 1 คะแนนเต็ม 5 จิงๆตัววนี้เคยอยากลองมาซื้อมาให่เหมือนกันเพราะคิดว่า ราคากับคุณภาพน่าจะไปด้วยกันแต่หลังจากการอ่านรีวิวการใช้ของ Beauty Blogger ที่นี่แล้วก้อขอ Say Bye ค่ะ
หากใครที่แบบขี้เกียจอ่านข้อความยาวๆ แนะนำให้ดูคลิปนี้
เป็นคลิปแนะนำการดูแลขั้นตอนการรักษาสิวได้ดีมาก ที่อยากจะแนะนำเพิ่มเติมคือ
#เวลาล้างหน้าพยายามอย่าถูหน้าแรงมาก ยิ่งผิวหน้าระคายเคืองมากยิ่งทำให้เกิดสิว ลืมเรื่องการสครัยผิวหน้าไป้ลย อยากให้หน้าสะอาดมากขึ้นพอกโคลนจะดีกว่า
#ก่อนจะใช้ benzoyl peroxide นั้น ผิวหน้าต้องแห้งจิงๆ ตัวยาถึงจะซึมได้ดี หลายๆคนแนะนำให้เว้นเวลาห่าง 10-20 นาทีแหลังล้างหน้าเสร็จก่อนทา BP
#รอ BP แห้งก้อราวๆ 15-20 นาที ก่อนจะลง moist
สุดท้ายนี้ อย่าลืมการรักษาสิวนั้นต้องใช้เวลา ไม่มีทางหรอกที่จะหายข้ามคืนเราต้องอดทน หรือมีโปรดักท์ไหนที่จะให้สิวหายชะงักทั้งนี้ขึ้นกับการดูแลตัวเองเราด้วย ตัวอย่างเช่น
Mario Adrion นายแบบคนนี้ ใน Vlog ของเขาแนะนำวิธี CLEAR SKIN ของเขา คือ เขาไม่ใช้ตัวผลิตภัณฑ์ใดๆ ทั้งสิ้น แค่ออกกำลังกาย อาบน้ำเย็น กินน้ำเยอะๆ รวมทั้งกินแต่อาหารที่มีประโยชน์โดยเฉพาะ แครอท
Brian Turner นักเล่นกล้ามคนนี้ ผลันตัวเองมาเป็น Vegan เต็มตัวเพราะ ตัว Whey protien และ นม ก่อให้เกิดสิวทั้งนั้น รักษายังงัยหเอไม่หายขาด เขาเลยเปลี่ยนวิธีการกินของเขา ทำให้ปัญหาสิวเขาดีขึ้นเรื่อยๆ
เนื่องจากไม่ค่อยมีเวลานักเลย เขียนแปลให้แค่สรุปสั้นๆ หากมีใครสนใจอ่านหลายๆคน แล้วอยากให้แปลยาวกว่านี้ รอเรามีเวลาจะมาเขียนให้เพิ่มเติมมากขึ้น รวมทั้งแนะนำผลิตภัณฑ์ ที่คนที่นี่นิยมใช้กัน
3 ขั้นตอนง่ายๆ ในการ กำจัด " สิว " อย่างอยู่หมัด (สูตรฝรั่ง)
ต่อไปจะกล่าวถึง..... ขั้นตอนง่ายๆ 3 ขั้นตอนในการดูแลรักษาผิวหน้า หากสิวหายแล้วอยากจะเพิ่มการดูแลมากกว่านี้ก้อได้ แต่ต้องไม่ลืม 3 ขั้นตอนหลักๆนี้
Step #1: The Cleanse.
ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนกับผิวหน้า เน้นย้ำอ่อนโยน พยายามอย่าเลือกตัวที่เจาะจงกับสิว เพราะ ส่วนใหญ่แล้วสินค้าพวกนั้นจะใส่สารพวก active ingredients อย่างเช่น salicylic acid และ benzoyl peroxide ซึ่งสารพวกนี้ใช้ในการรักษาสิวได้ดี แต่ทว่า ไม่เหมาะอยู่ใน Cleanser เพราะจะไปรบกวนการทำความสะอาดผิวหน้า ดังนั้นเราควกเลือกผลิตภัณฑ์พวก Gentle, non-drying, pH-balanced Cleanser ยกตัวอย่างเช่น
Step #2: Treat.
ขั้นตอน การรักษา แน่นนอนว่า แค่ล้างหน้าให้สะอาดเฉยๆคงไม่พอกับการทำให้สิวหมดไป เราจึงต้องหาพวก active ingredients ที่มีคุณสมบัติ omedolytic, keratolytic, anti-inflammatory, or anti-bacterial มาช่วย โดยส่วนใหญ่ตามท้องตลาดแล้วที่หาได้ง่ายมีอยู่สองตัว คือ salicylic acid และ benzoyl peroxide โดยส่วยตัวแล้วจะชอบ ตัว benzoyl peroxide มากกว่าเพราะเห็นผลเร็วกว่าชอบคัวนี้ของ Acne.org 2.5% เพราะรู้สึกว่าราคาถูกกว่า Paula's Choice แต่รู้สึกว่าที่เมืองไทยจะนิยมยี่ก้อ Benzac แต่ที่เมกาไม่ค่อยเห็นมีใครใช้เลย โดยเขาแนะนำความเข้มข้นที่แค่ 2.5% มากกว่านี้นอกจากจะไม่เห็นผลมากขึ้นอาจยิ่งทำให้ผิวระคายเคืองด้วย
Step #3: Moisturize.
อย่าลืมที่จะเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวเนื่องจากการใช้ ตัวยารักษาสิว จะทำให้ผิวหน้าเราแห้งได้ง่าย หากไม่ใช้ moist เลยบางทีผิวอาจระคายเคืองทำให้ผิวเป็นสิวเพิ่มขึ้น ส่วนผลิตภัณฑ์นั่นหรือ ขึ้นกับผิวหน้าของแต่ละคนเลย ผิวหน้าของแต่ละคนถูกกับตัวในครีมไม่เหมือนกัน ไม่ค้องไปซื้อครีมราคาเป็นหมื่นหรอกเอาที่เข้ากับหน้าเราก้อพอ ส่วนตัวเราก้อชอบใช้ตัวเดียวกับยี่ห้อ Cleanser Cerave แนะนำว่าถ้าอยากลองตัวไหนใหม่เลยลองอ่านรีวิวจากคนใช้จิงๆ ที่ไม่ได้โฆษณาสินค้าเกินไป แนะนำ Website ของ Paula's Choice https://www.beautypedia.com/ โดยเขาจะเขียนคำอธิบายจากผู้เชี่ยวชาญเจาะจงรายละเอียดถึง Ingredients ของโปรดักท์นั้นๆเลย แต่แอบรู้สึกว่าหลายๆทีก้อแอบอวยสินค้าตัวเองอยู่เหมือนกัน ยกตัวอย่างเช่น ครีมราคาแพงยอดฮิตของหลายคนๆ Creme De La Mer https://www.beautypedia.com/skin-care-reviews/by-brand/la-mer/_/Creme-De-La-Mer Expert Rating 1 คะแนนเต็ม 5 จิงๆตัววนี้เคยอยากลองมาซื้อมาให่เหมือนกันเพราะคิดว่า ราคากับคุณภาพน่าจะไปด้วยกันแต่หลังจากการอ่านรีวิวการใช้ของ Beauty Blogger ที่นี่แล้วก้อขอ Say Bye ค่ะ
หากใครที่แบบขี้เกียจอ่านข้อความยาวๆ แนะนำให้ดูคลิปนี้
เป็นคลิปแนะนำการดูแลขั้นตอนการรักษาสิวได้ดีมาก ที่อยากจะแนะนำเพิ่มเติมคือ
#เวลาล้างหน้าพยายามอย่าถูหน้าแรงมาก ยิ่งผิวหน้าระคายเคืองมากยิ่งทำให้เกิดสิว ลืมเรื่องการสครัยผิวหน้าไป้ลย อยากให้หน้าสะอาดมากขึ้นพอกโคลนจะดีกว่า
#ก่อนจะใช้ benzoyl peroxide นั้น ผิวหน้าต้องแห้งจิงๆ ตัวยาถึงจะซึมได้ดี หลายๆคนแนะนำให้เว้นเวลาห่าง 10-20 นาทีแหลังล้างหน้าเสร็จก่อนทา BP
#รอ BP แห้งก้อราวๆ 15-20 นาที ก่อนจะลง moist
Mario Adrion นายแบบคนนี้ ใน Vlog ของเขาแนะนำวิธี CLEAR SKIN ของเขา คือ เขาไม่ใช้ตัวผลิตภัณฑ์ใดๆ ทั้งสิ้น แค่ออกกำลังกาย อาบน้ำเย็น กินน้ำเยอะๆ รวมทั้งกินแต่อาหารที่มีประโยชน์โดยเฉพาะ แครอท
Brian Turner นักเล่นกล้ามคนนี้ ผลันตัวเองมาเป็น Vegan เต็มตัวเพราะ ตัว Whey protien และ นม ก่อให้เกิดสิวทั้งนั้น รักษายังงัยหเอไม่หายขาด เขาเลยเปลี่ยนวิธีการกินของเขา ทำให้ปัญหาสิวเขาดีขึ้นเรื่อยๆ
เนื่องจากไม่ค่อยมีเวลานักเลย เขียนแปลให้แค่สรุปสั้นๆ หากมีใครสนใจอ่านหลายๆคน แล้วอยากให้แปลยาวกว่านี้ รอเรามีเวลาจะมาเขียนให้เพิ่มเติมมากขึ้น รวมทั้งแนะนำผลิตภัณฑ์ ที่คนที่นี่นิยมใช้กัน