เป็นคนหลับยาก ได้ยินเสียงนิดๆหน่อยๆก็ตื่นแล้ว ทำไงดีครับ

กระทู้คำถาม

สุขภาพจิต สุขภาพกาย ปัญหาวัยรุ่น ชีวิตวัยรุ่น

คือผมอยู่หอกับพี่ แล้วพี่ผมเริ่มเข้าสู่ช่วงใช้คอมทำงาน แล้วเลยนอนเวลาไม่ค่อยตรงกัน ผมเรียนเช้า ต้องนอนเร็ว พี่เรียนบ่ายเลยทำงาน ดึกๆตี 2 3 4 นอน ซึ่งผมซีเรียสมาก ผมเป็นคนที่นอนแล้วได้ยินเสียงอะไรนิดเดียวก็ตื่นแล้ว เลยทำให้นอนไม่หลับ ต้องเอาหมอนมาทับอุดหู แต่พอนอนเรื่อยๆ หมอนหลุด ได้ยินเสียงพี่คลิกเมาส์ทีเดียวก็ตื่นแล้ว นอนไม่เต็มอิ่ม ตื่นมาก็ปวดหัว ทำยังไงดีครับ จะซื้อที่อุดหูมา แต่มันเป็นแบบนี้ทุกวัน ถ้าใช้บ่อยคงจะไม่ดี นั่งสมาธิก็ไม่หาย T_T